Hamburguesas de atún
Vuelvo a compartir esta receta que ya había publicado en 2013, porque mi amiga que me pidió recetas saludables me comenta que es una excelente opción sin el pan! Al final pongo la tabla indicando calorías, proteínas y demás nutrientes. Una rica forma de comer atún,...
Ceviche de atún y nopales
Una forma muy nutritiva de integrar verduras y proteínas en tu dieta es en forma de ceviches. Tienen un sabor rico y picosito y sobre todo: son nutritivos! Hoy te propongo utilizar nopales para este ceviche con atún! Es importante que el atún sea en agua para...
Tostadas de pollo con verduras
Una opción diferente para comer rico y saludable! Es un platillo completo ya que tiene la proteína del pollo y el queso, verduras: elote, calabacita y cebolla; carbohidratos con la tortilla de harina y el toque rico que da la salsa verde. Pueden optar por ponerle pan...
Carne de res con brócoli y morrón
Una querida amiga me pidió que al menos una vez por semana pusiera recetas nutritivas y saludables para todos aquellos que hacen ejercicio y quieren alimentarse bien! Bueno, pues esta es la primera receta! Lleva pocos ingredientes, tiene buen sabor y es rápida de...Click y mándame correo!
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