Una opción super fácil para desayunar y muy nutritiva.
La receta original es de Ana de la página Fácil de Digerir. Aquí la pueden leer en su paso a paso con todo y fotos.
La idea es hacerla en la noche anterior, mezclas todo y al refrigerador. Al día siguiente, por la mañana tienes tu desayuno super nutritivo y delicioso!
Yo he hecho con plátano, con fresas (como en la receta original) y con duraznos.
Mi favorita es con duraznos, no queda tan dulce, necesitas: avena + leche + yogur natural + chia + vainilla + fruta. Al día siguiente, agregas a tu gusto: frutos secos + canela + crema de cacahuate + miel.
Y creo que a los pequeños de la casa les encantará con plátano, es super dulce! aquí la foto:
Creo que también funcionaría como un postre saludable. 😉
Yo en vez de usar crema de almendras le pongo (a veces) crema de cacahuate 😉 Pero también le pueden poner almendras o nueces.
Para endulzar, me gusta ponerle miel de agave.
Ah! y se me pasaba, yo uso yogur natural light… y funciona de maravilla. La leche que utilizo es de soya.
Fue mi desayuno de ayer!! Pero yo le puse cocoa en polvo y fresas para hacerla estilo fresas con chocolate, deliii! Me encanta porque así solo la agarro del refri antes de salirme al trabajo y no batallo nada ni ando apurada viendo que me llevo. Saludos 🙂
que rico!!!
Miss Made…lo vi con Ana pero decía que en recipiente hermético de vidrio, lo cuál no he conseguido tal comolo necesito, pero en tus fotos veo un tupper de plástico, ¿no hay problema? ¿con que sea hermético va bien?
si, con que sea hermético está bien.. yo tampoco tengo envases de vidrio… pero en plástico queda bien. Saludos!
Excelente!! será mi desayuno de mañana, bueno, también el de mi esposo, jeje.
tambien la descubri hace tiempo.si la dejas reposando adquieree mas cuerpo y sabe mas rica,yo la como sola solo con canela y um poquito de azucar,me encanta. y que bueno que pones la receta y asi mas personas la aprovechan.
Qé marca es la del yougurth natural light?
por el envase, era Yoplait! 😀
mi desayuno casi de todos los dias es avena (cocida) o fruta con yogurt y granola con esta propuesta comere dos en uno jijijijiji
ahora juntas! 😉
Hola Made!
oye de pura casualidad tendrás recetas de desayunos que no incluyan nada lácteo, ni tortillas, ni pan, ni cereales y mucho menos frijoles.
Es que todo eso esta prohibido en mi dieta, y a estas alturas ya ni sé que desayunar 🙁
Saludos!
huevo a la mexicana? huevo con nopales? y te puedes seguir haciendo licuados con leches de almendras, soya o arroz, ya es fácil encontrarlas en los supermercados (Costco vende leche de soya). También puedes reemplazar el queso con tofu, no tiene lactosa.
Es lo que se me ocurre, porque no tengo desayunos tal cual como los pides… sólo los huevitos que te platiqué! jiji!
Saludos!
muchas gracias, de hecho también andaba en busca en recetas que no lleven huevo, es que ya lo he desayunado de mil formas, pero no lo quiero consumir mucho por aquello del colesterol… super difícil mi dieta!
Le daré un vistazo a la pag. que me has pasado. Mil gracias!.
Pues lo otro que se me ocurre son verduras! guisadas, asadas, al vapor, etc… O guisos de carne… nada más…
Saludos!
p.d. pregunta indiscreta, es por dieta para bajar de peso o por enfermedad???
Si es lo primero, creo que es demasiado restrictiva… 🙁
Por ambas, por enfermedad y para bajar de peso 🙁
que mal! 🙁
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